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Vitamina D ed esposizione al sole: perché sono così importanti?

Vitamina D ed esposizione al sole: perché sono così importanti? Scoprite qual è la correlazione tra vitamina D ed esposizione al sole.

Le belle giornate di sole che ci regala la primavera sono di sicuro benefiche per l’umore ma anche per il nostro organismo. Infatti, come spiegato nel video, è a partire dal sole che viene prodotta la vitamina D che protegge il nostro organismo in vari modi, per esempio stimolando il sistema immunitario e contribuendo a prevenire patologie cardiocircolatorie e perfino alcuni tipi di tumori.

Visto che la vitamina D si forma dall’esposizione ai raggi ultravioletti, è importante trovare il giusto equilibrio per evitare effetti dannosi. La regola generale è prendere sole una ventina di minuti la mattina presto o nel tardo pomeriggio senza crema, nel resto della giornata invece è bene proteggersi con la crema solare. La maggior parte delle persone, però, ha la possibilità di prendere il sole in un periodo limitato di tempo di solito in estate, dunque è molto diffusa la carenza di vitamina D. Scoprite nel video come è possibile rimediare.

Dr. Filippo Ongaro

Medico degli astronauti dal 2000 al 2007
1° medico italiano certificato in medicina anti-aging
Performance coach, giornalista e scrittore

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