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Pigrizia e sovrappeso: come cambiare il proprio stile di vita

Pigrizia e sovrappeso: come cambiare il proprio stile di vita Da dove partire per migliorare se stessi?

In vista dell’arrivo del nuovo anno molti sono soliti stilare una lista di buoni propositi da realizzare nei mesi successivi: tra questi, cambiare in meglio il proprio stile di vita è uno dei più comuni.

Ormai tutti sono ben consapevoli che uno stile alimentare non corretto abbinato alla sedentarietà portino a un progressivo aumento di peso che, se non fermato sul nascere, può portare alle cosiddette “patologie da civilizzazione” come sovrappeso e obesità.

Come spiegato nel video, per favorire un effettivo cambiamento nello stile di vita è necessario lavorare su stessi e trovare la giusta motivazione. Un segreto è quello di incominciare a piccoli passi, con propositi facilmente raggiungibili nel breve termine ma che nel complesso permettano di arrivare all’obiettivo finale. È fondamentale combattere l’inerzia iniziale perché una volta raggiunti i primi buoni risultati e sperimentato l’effetto energizzante dell’attività fisica si è motivati a proseguire nel proprio cammino verso un migliore stile di vita.

Dr. Filippo Ongaro

Medico degli astronauti dal 2000 al 2007
1° medico italiano certificato in medicina anti-aging
Performance coach, giornalista e scrittore

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