Trovare il coraggio

Trovare il coraggio

 La vita di tutti noi è fatta di alti e bassi, di cose che vanno come vogliamo e di altre che invece non si realizzano mai. Non esiste una vita perfetta. Ma esistono delle grandi differenze tra coloro che, tra alti e bassi, continuano a crescere e ad andare avanti con atteggiamento positivo ed ottimistico ed altri invece che si arenano e si perdono.

L'universalità dei rischi e dei problemi ha reso la paura un meccanismo protettivo importante che tutti noi adottiamo molto spesso. Davanti alle incertezze, alle perdite e alle difficoltà emerge la paura, un antico meccanismo difensivo che molto spesso ci salva la pelle.

Il confine però tra essere di aiuto ed essere la ragione stessa dei nostri insuccessi è molto sottile. La paura è spesso eccessiva rispetto al rischio reale e paralizza la persona impedendo qualsiasi scelta e creando un presupposto per un malessere cronico.

È questa situazione quella che non vive mai colui che trova il coraggio. La persona coraggiosa vive la paura come tutti ma non si fa governare e paralizzare da essa. Anzi impara ad usarla per rafforzare la fiducia in se stesso e nella vita, per spingersi avanti invece che farsi frenare.

Il coraggio è la conseguenza di un allenamento, non è innato.

Il coraggio, come ogni altro nostro comportamento, non è innato ma piuttosto è una conseguenza di un allenamento, di una pratica deliberata. Nessuno nasce coraggioso o vigliacco e pauroso. Ognuno di noi lo diventa coltivando, magari inconsapevolmente, alcune abitudini.

Il coraggio si esercita quando si capisce la differenza tra subire le scelte e farle, si accetta che la strada più comoda non è quasi mai quella più giusta e si decide di smettere di lamentarsi e di iniziare a lavorare su se stessi. Si inizia da piccole azioni quotidiane e, piano piano, si migliora anche in quelle più rare e complesse.

Ma ci sono alcune condizioni che favoriscono l'emergere del coraggio e altre che invece rendono l'essere coraggiosi molto improbabile. Come sempre tutto dipende dal nostro mondo interiore e da come impariamo a gestirlo.

1. Chiarezza di pensiero

La confusione facilita la paura e sopprime il coraggio. Per avere coraggio ci vuole chiarezza, occorre soprattutto percepire in maniera nitida cosa conta davvero. Se per esempio tu dovessi buttarti nel mare in tempesta per salvare una persona e iniziassi a pensare alle onde, al freddo, al rischio che corri, non troveresti mai il coraggio necessario. Se invece percepisci chiaramente che la priorità è salvare una vita, il coraggio emerge immediatamente.

2. Accettare i contraccolpi

Una delle caratteristiche dei paurosi rispetto ai coraggiosi è che i primi pensano eccessivamente alle conseguenze di ogni loro azione. Questo inevitabilmente fa aumentare la paura e favorisce la paralisi. Ogni scelta ha delle conseguenze e crea dei contraccolpi. Inevitabilmente la vita è un rapporto delicato tra costi e benefici, tra rischi e ricavi. L'unico modo per non correre alcun rischio è appunto quello di non agire, cosa che genera però il pericolo più grosso di tutti: quello di buttare via la propria vita.

3. Avere energia fisica e mentale

La stanchezza ci rende deboli, confusi e ovviamente impauriti. Quando i livelli di energia sono al minimo diventa difficile per la mente esprimere quelle caratteristiche che favoriscono il coraggio. Ragionare sulle proprie scelte, provare a prendere decisioni importanti in uno stato di stanchezza e scarsa energia produce in genere pessimi risultati. Un motivo in più per tenere a mente l'importanza dei 4 fondamenti di una vita sana: nutrizione, integrazione alimentare, allenamento fisico e gestione della mente e dello stress. Curare questi aspetti significa rafforzare mente e corpo e da una posizione di forza possiamo esprimere più coraggio.

Un buono stato di salute mentale e fisica aiuta a esprimere più coraggio

Spesso ci dimentichiamo quanto la vita sia breve. Pensiamo di avere il lusso di rimandare all'infinito, di farci governare dalle paure nell'illusione che tanto ci sarà tempo più avanti per essere coraggiosi. Ma il coraggio non arriva dall'alto, non capita per caso.

Evolutivamente siamo tutti coraggiosi. Nel vero senso della parola. L'uomo di Neanderthal si distacca dai suoi predecessori proprio per la presenza di un gene detto DRD4-7R che lo ha reso più disposto a correre rischi, più interessato alla novità e più portato all'esplorazione.

Ognuno di noi porta dentro di sé questa antica propensione al coraggio, ma schiacciati da mille remore e troppi pensieri finiamo con il dimenticarcelo. Così adottiamo comportamenti che ci addestrano alla paura e che favoriscono la paralisi. Impariamo ad allenare il coraggio a partire dalle piccole scelte quotidiane.

Rimani forte, vivi a pieno!

 

Dr. Filippo Ongaro

Medico degli astronauti dal 2000 al 2007
1° medico italiano certificato in medicina anti-aging
Performance coach, giornalista e scrittore

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