stai meno seduto e vivi più a lungo

Sembra strano ma stare seduti potrebbe essere più pericoloso per la salute di quello che si può pensare. Alcuni studi infatti hanno messo in relazione il tempo passato stando seduti con l'incidenza di alcune malattie tra cui il diabete tipo II e l'infarto oltre che con la mortalità in generale. I dati di un recente lavoro hanno preso in considerazione oltre 166.000 soggetti e i ricercatori hanno verificato che limitando lo stare seduti a meno di 3 ore al giorno aumenta l'aspettativa di vita di oltre 2 anni. Per tutte le persone che fanno un lavoro sedentario

 

Recently, a number of studies have suggested that sitting might be hazardous to your health, by promoting type-2 diabetes and cardiovascular diseases – conditions correlated to sedentary behaviors.  Peter Katzmarzyk, from Louisiana State University (Louisiana, USA), and colleagues completed a life table analysis to measure relative risks of all-cause mortality in association with sitting and television viewing, derived from a meta-analysis of studies looking at that relationship and from National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) data involving 166,738 subjects.  The researchers found that limiting time watching television to less than 2 hours a day added 1.38 years of life, and cutting total sitting time to less than 3 hours a day increased life expectancy by 2 full years.  They urge that: "Reducing sedentary behaviours such as sitting and television viewing may have the potential to increase life expectancy in the USA.”

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Peter T Katzmarzyk, I-Min Lee. “Sedentary behaviour and life expectancy in the USA: a cause-deleted life table analysis.”  BMJ Open 2012;2:4 e000828, 9 July 2012.

Dr. Filippo Ongaro

Medico degli astronauti dal 2000 al 2007
1° medico italiano certificato in medicina anti-aging
Performance coach, giornalista e scrittore

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