Dr Filippo Ongaro    Dr Filippo Ongaro    Dr Filippo Ongaro

Allenamento fisico

Alzati… e rimani in salute

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Dopo un’intera giornata passata in ufficio, si torna a casa e la prima cosa che si fa è buttarsi sul divano a guardare la TV o a giocare ai videogame. E così, si passa grandissima parte del proprio tempo seduti.

Quali sono gli effetti di questa vita così sedentaria?

Se lo sono chiesto diversi ricercatori in tutto il mondo e tanti studi hanno confermato una correlazione tra sedentarietà e rischio di insorgenza di patologie specifiche.

Recentemente, nell’ambito dell’American Cancer Society Epidemiology Program, è stato analizzato il legame tra la quantità di tempo passato da seduti e il rischio di specifici tipi di tumori. Durante lo studio sono stati raccolti dati su 69.260 uomini e 77.462 donne non malati di cancro. Tra il 1992 e il 2009, 18.555 uomini e 12.236 donne hanno contratto un tumore. I ricercatori si sono concentrati soprattutto sulle donne e hanno associato una maggior sedentarietà a un rischio del 10% più elevato di ammalarsi di cancro proprio nelle donne. Nello specifico, questo rischio riguarda soprattutto il mieloma multiplo, il tumore al seno e il cancro alle ovaie.

Se il lavoro sedentario non si può evitare, almeno si può decidere del proprio tempo libero. Dedicarlo a svolgere regolarmente dell’attività fisica può salvarci davvero la vita.

Vuoi allenarti ma non sai da che parte cominciare? Scopri qualche consiglio in questo video.

Dr. Filippo Ongaro

Medico degli astronauti dal 2000 al 2007
1° medico italiano certificato in medicina anti-aging

 

 

 

SCOPRI IL BLOG: www.filippo-ongaro.it

Dr. Ongaro® è un marchio registrato
Inner Freedom SA I Human Health & Performance
Via S. Balestra 18 | 6900 Lugano I Switzerland Bandiera Svizzera

 
 

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