Prevenire l’Alzheimer con la nutrizione

Prevenire l’Alzheimer con la nutrizione Un nuovo studio dimostrerebbe il legame tra sana alimentazione e prevenzione dell’Alzheimer.

Si sente spesso dire che l’Alzheimer non si può prevenire anche se molti studi indicano il contrario.

In primo luogo una prevenzione generale sul piano metabolico e cardiovascolare produce risultati indiretti anche sulla salute del sistema nervoso centrale. Quindi essere in peso forma, non avere la pressione alta, avere glicemia, colesterolo e markers dell’infiammazione nei range ottimali e tenere a bada lo stress ossidativo riducono il rischio di ammalarsi di Alzheimer. Così come essere attivi fisicamente e mentalmente.

Ma uno studio recente pubblicato su The Journal of Alzheimer’s Disease (J Alz Dis 2014 Dec 16) che ha coinvolto 918 persone dai 65 anni in su ha indicato come un’integrazione alimentare, per 3 anni, di acido eicosapentanoico (EPA), acido docosaesanoico (DHA)- entrambi omega 3 da olio di pesce-, Gingko biloba e licopene (presente nei pomodori) abbia ridotto il rischio di sviluppare la malattia del 31%. Questi nutrienti sono utilizzati per ridurre l’infiammazione, proteggere i neuroni e contrastare lo stress ossidativo e, evidentemente, funzionano.

Dr. Filippo Ongaro

Medico degli astronauti dal 2000 al 2007
1° medico italiano certificato in medicina anti-aging
Performance coach, giornalista e scrittore

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