Dr Filippo Ongaro    Dr Filippo Ongaro    Dr Filippo Ongaro

Mini muffins salati di zucca e semi di papavero

Mini muffins salati di zucca e semi di papavero Una ricetta facile da preparare per gustare la zucca in una versione diversa.

Capita di aver ospiti a cena e di non saper cosa preparare in pochi minuti. Questi muffins sono una semplice idea che vi permetterà di servire in tavola qualcosa di nutriente, se siete abituati a seguire una corretta alimentazione, e che allo stesso tempo soddisferà i palati dei vostri ospiti.

Ingredienti (per 4 persone)

100 g di zucca 100 g di farina integrale di grano tenero 1 uovo 1 scalogno mezzo cucchiaio di semi di papavero 30 g di olio extravergine di oliva 40 ml di bevanda di riso circa sale e pepe

Procedimento: Cuocete a vapore la zucca precedentemente lavata e tagliata a cubetti per 15 minuti. Schiacciatela in una terrina con la forchetta fino a ridurla in purea. Tritate lo scalogno e fatelo appassire per un paio di minuti in padella con un filo d’olio e un cucchiaio d’acqua. Aggiungetelo alla zucca e aggiungete anche la farina, i semi di papavero, la bevanda di riso e l’uovo precedentemente sbattuto. Aggiustate di sale e di pepe l’impasto e amalgamate bene. Versate lo stesso impasto in piccoli pirottini riempiendoli solo per tre quarti. Infornate a 180° C a forno preriscaldato per 12/15 minuti. Il tempo varierà in finzione della dimensione dei vostri pirottini. Una volta cotti, prelevate dal forno e lasciate raffreddare.

Dr. Filippo Ongaro

Medico degli astronauti dal 2000 al 2007
1° medico italiano certificato in medicina anti-aging

 

 

 

SCOPRI IL BLOG: www.filippo-ongaro.it

Dr. Ongaro® è un marchio registrato
Inner Freedom SA I Human Health & Performance
Via S. Balestra 18 | 6900 Lugano I Switzerland Bandiera Svizzera

 
 

Qualora il messaggio in parola Le fosse pervenuto per errore, La invitiamo ad eliminarlo senza copiarlo e a non inoltrarlo a terzi, dandocene gentilmente comunicazione. Grazie. Pursuant to Legislative Decree No. 196/2003, you are hereby informed that this message contains confidential information intended only for the use of the addressee. If you are not the addressee, and have received this message by mistake, please delete it and immediately notify us. Thank you.


banner 4 fondamenti sviluppo salutare

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza di navigazione. Navigando questo sito sei d'accordo con l'utilizzo degli stessi. Maggiori informazioni. OK

Scopri i 4 fondamenti dello sviluppo salutare!

Ricevi anche tu i consigli del Dr. Ongaro e scopri le 4 aree su cui concentrarti per migliorare la tua salute fisica e mentale e vivere una vita al massimo del tuo potenziale!

Il Dr. Filippo Ongaro è l'ex medico degli astronauti e il primo medico anti-aging in Italia. Inizia questo percorso di trasformazione assieme a lui.

Scopri i 4 fondamenti dello sviluppo salutare!

Ricevi anche tu il video gratuito in cui il Dr. Ongaro ti svela le 4 aree su cui concentrarti per migliorare la tua salute fisica e mentale e vivere una vita al massimo del tuo potenziale!

Il Dr. Filippo Ongaro è l'ex medico degli astronauti e il primo medico anti-aging in Italia. Inizia questo percorso di trasformazione assieme a lui.

Scopri i 4 fondamenti dello sviluppo salutare!

Ricevi anche tu il video gratuito in cui il Dr. Ongaro ti svela le 4 aree su cui concentrarti per migliorare la tua salute fisica e mentale e vivere una vita al massimo del tuo potenziale!

Il Dr. Filippo Ongaro è l'ex medico degli astronauti e il primo medico anti-aging in Italia. Inizia questo percorso di trasformazione assieme a lui.

Scopri i 4 fondamenti dello sviluppo salutare!

Ricevi anche tu il video gratuito in cui il Dr. Ongaro ti svela le 4 aree su cui concentrarti per migliorare la tua salute fisica e mentale e vivere una vita al massimo del tuo potenziale!

Il Dr. Filippo Ongaro è l'ex medico degli astronauti e il primo medico anti-aging in Italia. Inizia questo percorso di trasformazione assieme a lui.