Stai meno seduto e vivrai più a lungo

Stai meno seduto e vivrai più a lungo Stare seduti può essere più pericoloso di quello che pensate. Una recente pubblicazione ha analizzato i dati di oltre 166.000 soggetti per arrivare alla conclusione che se si riduce a meno di 3 ore il tempo giornaliero passato seduti si vive oltre 2 anni in più e in condizioni migliori. Insomma stare meno seduti allunga la vita e riduce l’incidenza di malattie croniche tipiche come il diabete tipo II e l’infarto. Più facile a dirsi che a farsi direte voi. In effetti per tutti quelli che fanno un lavoro sedentario è scontato stare seduti più di 3 ore al giorno. Proprio per questo diventa indispensabile fare almeno 30-45 minuti di esercizio fisico tutti i giorni. E le vacanze sono il momento perfetto per iniziare e per sfruttare bene il maggior tempo a disposizione per sé stessi.

Dr. Filippo Ongaro

Medico degli astronauti dal 2000 al 2007
1° medico italiano certificato in medicina anti-aging
Performance coach, giornalista e scrittore

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