La qualità dei nostri rapporti dipende anche dallo stress

La qualità dei nostri rapporti dipende anche dallo stress

Ti sei mai chiesto come mai così tante persone si sentono spesso a disagio? Hai mai notato amici o parenti che fanno davvero fatica a stare in mezzo alla gente? O magari sei tu stesso a volte in difficoltà?

Una delle caratteristiche personali fortemente associata con una percezione di benessere e con rapporti appaganti con gli altri è la padronanza ambientale.

padronanza ambientale

Il termine definisce una grande capacità di gestire l’ambiente in cui ci si trova e in particolare le interazioni con gli altri in modo da trarne il massimo vantaggio in termini emotivi. Non vuol dire manipolare gli altri o comportarsi con arroganza ma semplicemente saper gestire al meglio la propria interazione con il mondo esterno per stare bene con se stessi e con gli altri.

Come specie noi esseri umani siamo naturalmente dotati di una grande padronanza ambientale.

Siamo dei comunicatori fantastici e comunicando costantemente facciamo capire i nostri bisogni e capiamo quelli degli altri. Ma c’è un fattore che blocca, inibisce e spegne questo nostro talento: lo stress.

Indotto da una sensazione di minaccia e paura, lo stress ostacola la nostra capacità di interagire con gli altri in quanto ci sintonizza sul canale del combattimento e della fuga. Gli stati emotivi che emergono quando siamo sotto stress sono quelli della rabbia, dell’aggressività o della fuga. E sai cosa accade inevitabilmente? Che gli altri se ne accorgono!

A loro volta si sentiranno minacciati e in pericolo e si attiverà così un circolo vizioso di relazioni poco appaganti o del tutto disastrose.

Da dove partire allora per sviluppare rapporti con gli altri migliori? Dal rilassamento personale, dall’imparare e mettere in pratica una serie di tecniche come il training autogeno, la meditazione, lo yoga che, riducendo lo stato di stress, ci rendono più aperti e meno tesi nella gestione delle relazioni interpersonali.

effetti positivi della meditazione

Quando si è diventati familiari con queste tecniche si possono adottare prima di un incontro importante o persino durante.

Nessuno si accorge se moduli il tuo respiro o ti concentri sul rilassare le tue spalle. A volte basta acquisire solo un grado lievemente più elevato di consapevolezza per iniziare a cambiare radicalmente il modo in cui si interagisce con gli altri.

Vivere perennemente sotto stress fa male al corpo, alla psiche e anche ai nostri rapporti. Non cadere nella trappola di pensare che lo stress sia inevitabile, che non ci si possa fare nulla.

Anni di ricerca e secoli di tradizione confermano che lo stress si può gestire con benefici personali a 360 gradi.

Dr. Filippo Ongaro

Medico degli astronauti dal 2000 al 2007
1° medico italiano certificato in medicina anti-aging
Performance coach, giornalista e scrittore

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