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Editoriali

La crescita avviene sempre dove incontri più resistenza

Gli esseri viventi sono sempre alla ricerca di una strada più facile. In fondo ci siamo evoluti in un ambiente ostile, privo di comodità, in cui ogni gesto ci è costato molta fatica. Per questo abbiamo sviluppato una naturale tendenza a proteggerci e a cercare di evitare quanto più possibile la fatica, lo sforzo e la sofferenza.

Nel mondo naturale antico questo tentativo era tanto logico quanto di scarso impatto. Ogni nostro antenato ha senza dubbio sopportato fatiche e sofferenze inimmaginabili per il più coraggioso e duro di noi. Ma oggi il mondo civilizzato e tecnologico è del tutto diverso e potrebbe permettere ad ognuno di noi una vita priva di rischi, pericoli, sfide, fatica e rinuncia. Potrebbe sembrare una pacchia e invece è una trappola mortale.

L'eccesso di comfort non compromette solo la nostra salute, ma anche la nostra vita in generale. Da un lato infatti oggi siamo vittime delle cosiddette malattie da civilizzazione, ossia malattie generate da un eccesso di benessere e da una mancanza di lavoro fisico. Tra queste riconosciamo malattie cardiovascolari, tumori, malattie metaboliche e perfino quelle neurodegenerative. Dall'altro, la mancanza di abitudine alla sfida, allo sforzo, contribuisce a coltivare generazioni di pavidi, persone impaurite da tutto e da tutti, che non trovano la forza di decidere, di agire e di vivere a pieno.

Nessuno è colpevole di tutto questo. Semplicemente è ciò che è accaduto, ma diventiamo tutti complici se non impariamo a reagire e a costruirci un percorso differente.

La prima cosa da capire è che come un muscolo cresce se lo esponiamo via via ad uno stimolo sempre maggiore, così noi ci sviluppiamo e miglioriamo solo se superiamo sfide progressivamente più impegnative. La crescita avviene sempre esattamente nel punto dove incontriamo resistenza. In quell'area da cui vorremmo scappare giace il tesoro capace di trasformarci nella migliore versione di noi.

Il più delle volte nel mondo moderno niente e nessuno ci costringe ad andare in quel posto, nulla ci impone di superare la nostra paura. E per questo finiamo con lo sprofondarci dentro. Il mondo attuale è pieno di rifugi più o meno sicuri. Ti illudono di proteggerti, ma di fatto ti intrappolano. Ti convinci che tutto vada bene, ma dentro ti manca sempre qualcosa. E ti ricordi con gioia e stupore di quelle volte che per qualche motivo hai affrontato con impeto una tua paura e l'hai superata riempiendoti il cuore di orgoglio. Quello è ciò di cui abbiamo bisogno, ma siamo noi a dover scegliere di affrontare il viaggio e le sfide che comporta. E questa è la vera difficoltà.

Allora come sviluppare una nuova attitudine mentale che apprezza il valore della sfide e del superamento delle proprie paure?

Partiamo da 3 passi fondamentali:

1. Superare la paura del fallimento e del giudizio altrui

Siamo evolutivamente terrorizzati dalla possibilità di essere abbandonati e rifiutati. In tempi antichi questo equivaleva ad una condanna a morte e per questo anche noi uomini moderni temiamo così tanto questa possibilità. Ma oggettivamente sappiamo che oggi, il più delle volte, un errore, una sconfitta, non comportano nulla di tragico se non nella nostra mente.

2. Tarare la dimensione della sfida alle proprie capacità

L'arte della vittoria si impara affrontando sfide superabili, comprendendo quali sono le nostre capacità e dimensionando lo scoglio al nostro livello. Non sono vittorie facili o fasulle, ma strumenti per allenarsi, così come si diventa più forti sollevando via via pesi maggiori, ma non provando da subito ad alzare il peso di un campione.

3. Interpretare la tensione che deriva dalla paura e dalla sfida come energia vitale che ti scorre dentro e che ti sollecita ad agire

Tra due atleti o due artisti la tensione prima di una gara o di una performance è in genere analoga. Uno può però percepire la tensione come negativa e opprimente e vederla come una componente della paura. L'altro invece può vivere la tensione come la manifestazione dell'energia a disposizione per superare la sfida. La differenza sta nell'interpretazione.

La vita è fatta di crescita, di conquista, di miglioramento. Accettare di vivere ogni giorno come quello precedente vuol dire snaturare il significato stesso della nostra esistenza. Devi credere che sei più forte di quello che pensi e che ce la farai a vincere le sfide che hai di fronte. Affrontarle è la chiave per vincere e l'unica vera sconfitta è indietreggiare.
A questo proposito, da qualche giorno ho aperto un nuovo gruppo chiuso su Facebook che si chiama “Scienza e Arte della Prestazione”, dedicato a chiunque desideri portare la propria salute e la propria prestazione ad un nuovo livello più elevato.

All’interno del gruppo condividerò contenuti esclusivi, che potrai trovare solo lì, come dirette su argomenti specifici, articoli e interessanti sfide per aiutarti a migliorare la tua prestazione mentale e fisica.

Inoltre potrai condividere il tuo percorso con tanti altri Guerrieri proprio come te.

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Dr. Filippo Ongaro

Medico degli astronauti dal 2000 al 2007
1° medico italiano certificato in medicina anti-aging

 

 

 

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Dr. Ongaro® è un marchio registrato
Inner Freedom SA I Human Health & Performance
Via S. Balestra 18 | 6900 Lugano I Switzerland Bandiera Svizzera

 

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