Come depurare le cellule mangiando sano

Come depurare le cellule mangiando sano Si può scegliere di depurare l’organismo con il digiuno periodico, ma con diverse controindicazioni, o meglio, con una corretta alimentazione.

Un’alimentazione molto ricca di polifenoli favorisce la rimozione dei residui proteici che si accumulano nelle cellule mediante un fenomeno di autofagia. In questo modo le cellule depurate dagli scarti riacquistano vitalità e viene contrastato in modo efficace l’invecchiamento. I polifenoli possono essere facilmente assunti tramite buone quantità di frutta, verdura, tè di ogni tipo, olio extra vergine d’oliva, cioccolato fondente e piccole dosi di vino rosso e birra.

I polifenoli sono presenti in frutta, verdura, tè, olio EVO, cioccolato fondente.

Negli ultimi anni, per ottenere lo stesso risultato, alcune diete di moda suggeriscono di attuare il digiuno periodico, una prassi che tuttavia ha qualche controindicazione:

  • Se diventa un’abitudine può indurre l’abbassamento della capacità di consumo dell’organismo.
  • Può favorire la deplezione di massa muscolare se protratto troppo a lungo.
  • Può amplificare la fame e affievolire il senso di sazietà nel momento in cui si sospende.
  • Psicologicamente fa sentire in credito con dispensa e frigorifero e favorisce le perdite di controllo nei confronti del cibo.
  • Può diventare un comportamento disfunzionale attuato per compensare periodi di eccessi alimentari favorendo il circolo vizioso digiuno-perdita di controllo-digiuno.
  • Il comportamento isolato, se esasperato, può sfociare in un disturbo alimentare vero e proprio.
" link="" color="#999999" class="" size="18È sempre preferibile la sana alimentazione[/pullquote]

Alla luce di queste considerazioni è sempre preferibile la strada di una corretta alimentazione, perché agisce contrastando l’invecchiamento e l’insorgere di malattie in assenza di effetti collaterali.

Dr. Filippo Ongaro

Medico degli astronauti dal 2000 al 2007
1° medico italiano certificato in medicina anti-aging
Performance coach, giornalista e scrittore

Facebook Instagram Youtube Linkedin

banner 4 fondamenti sviluppo salutare

banner 5 falsi miti

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza di navigazione. Navigando questo sito sei d'accordo con l'utilizzo degli stessi. Maggiori informazioni. OK

Scopri i 4 fondamenti dello sviluppo salutare!

Ricevi anche tu i consigli del Dr. Ongaro e scopri le 4 aree su cui concentrarti per migliorare la tua salute fisica e mentale e vivere una vita al massimo del tuo potenziale!

Il Dr. Filippo Ongaro è l'ex medico degli astronauti e il primo medico anti-aging in Italia. Inizia questo percorso di trasformazione assieme a lui.

Scopri i 4 fondamenti dello sviluppo salutare!

Ricevi anche tu il video gratuito in cui il Dr. Ongaro ti svela le 4 aree su cui concentrarti per migliorare la tua salute fisica e mentale e vivere una vita al massimo del tuo potenziale!

Il Dr. Filippo Ongaro è l'ex medico degli astronauti e il primo medico anti-aging in Italia. Inizia questo percorso di trasformazione assieme a lui.

Scopri i 4 fondamenti dello sviluppo salutare!

Ricevi anche tu il video gratuito in cui il Dr. Ongaro ti svela le 4 aree su cui concentrarti per migliorare la tua salute fisica e mentale e vivere una vita al massimo del tuo potenziale!

Il Dr. Filippo Ongaro è l'ex medico degli astronauti e il primo medico anti-aging in Italia. Inizia questo percorso di trasformazione assieme a lui.

banner orizzontale soul warriors