Sapete come non esagerare con il cibo a Natale?

Sapete come non esagerare con il cibo a Natale? E' la domanda che ci facciamo tutti in questi giorni: come posso evitare di ritrovarmi con dei chili troppo dopo le feste? Sì certo concentrare le mangiate nei giorni chiave (vigilia, Natale e capodanno) è già un primo passo, ma a volte non basta. Già solo quei tre giorni se fatti di abbuffate ed esagerazioni possono comportare un aumento di peso che ci rende l'inizio dell'anno meno piacevole. D'altra parte è anche impensabile per la maggior parte delle persone fare il Natale solo con verdure, riso integrale e pesce. Come uscirne allora? Facciamoci dare una mano dal cibo stesso! Dobbiamo trasformare gli alimenti da nemici da combattere ad alleati nella lotta al sovrappeso. Come? Semplice. Prima della cena della Vigilia o del pranzo di Natale prepariamo un bel pinzimonio o un piccolo snack con frutta o noci. Questo permetterà di frenare la fame e ci farà automaticamente ridurre le porzioni dei cibi meno sani e ipercalorici. Provare per credere.

Dr. Filippo Ongaro

Medico degli astronauti dal 2000 al 2007
1° medico italiano certificato in medicina anti-aging
Performance coach, giornalista e scrittore

Facebook Instagram Youtube Linkedin

banner 4 fondamenti sviluppo salutare

banner 5 falsi miti

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza di navigazione. Navigando questo sito sei d'accordo con l'utilizzo degli stessi. Maggiori informazioni. OK

Scopri i 4 fondamenti dello sviluppo salutare!

Ricevi anche tu i consigli del Dr. Ongaro e scopri le 4 aree su cui concentrarti per migliorare la tua salute fisica e mentale e vivere una vita al massimo del tuo potenziale!

Il Dr. Filippo Ongaro è l'ex medico degli astronauti e il primo medico anti-aging in Italia. Inizia questo percorso di trasformazione assieme a lui.

Scopri i 4 fondamenti dello sviluppo salutare!

Ricevi anche tu il video gratuito in cui il Dr. Ongaro ti svela le 4 aree su cui concentrarti per migliorare la tua salute fisica e mentale e vivere una vita al massimo del tuo potenziale!

Il Dr. Filippo Ongaro è l'ex medico degli astronauti e il primo medico anti-aging in Italia. Inizia questo percorso di trasformazione assieme a lui.

Scopri i 4 fondamenti dello sviluppo salutare!

Ricevi anche tu il video gratuito in cui il Dr. Ongaro ti svela le 4 aree su cui concentrarti per migliorare la tua salute fisica e mentale e vivere una vita al massimo del tuo potenziale!

Il Dr. Filippo Ongaro è l'ex medico degli astronauti e il primo medico anti-aging in Italia. Inizia questo percorso di trasformazione assieme a lui.

Scopri i 4 fondamenti dello sviluppo salutare!

Ricevi anche tu il video gratuito in cui il Dr. Ongaro ti svela le 4 aree su cui concentrarti per migliorare la tua salute fisica e mentale e vivere una vita al massimo del tuo potenziale!

Il Dr. Filippo Ongaro è l'ex medico degli astronauti e il primo medico anti-aging in Italia. Inizia questo percorso di trasformazione assieme a lui.