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Come evitare le distrazioni e avere più tempo

"Non ho tempo!"

Quante volte hai detto o sentito dire questa frase?

Siamo quasi ossessionati da questa mancanza.

Ma siamo proprio sicuri che questa sia una condizione oggettiva e che non ne abbiamo il controllo?

No, il problema infatti non è il tempo stesso. Il vero problema sono le distrazioni a cui non sappiamo rinunciare.

PER APPROFONDIRE: Se non hai tempo, è per questo motivo!

E per questo viviamo stressati, stanchi e sempre di corsa, intaccando la nostra energia vitale (e salute).

Nel video di oggi voglio condividere con te alcune riflessioni per riuscire a evitare il superfluo e concentrarsi solo sulle cose che contano.

Il tempo è forse l’aspetto più importante della nostra vita.

È l’unico fattore che non possiamo recuperare, nel caso lo sprecassimo.

Nonostante questo, abbiamo la strana abitudine di investirlo nelle cose sbagliate.

Come possiamo evitare le distrazioni?

Guarda il video per scoprirlo!

Buona visione!

 

TRASCRIZIONE DEL VIDEO

Ti manca il tempo o sei una delle tante persone che ritiene di non avere tempo?

Quante volte hai detto “non ho tempo”? Quante volte hai sentito qualcuno dire "non ho tempo”?. Gli esempi possono essere veramente tantissimi: "non mi sono allenato perché non ho tempo”, "vado a mangiare al bar perché non ho tempo”, "ho saltato quell'impegno importante che mi sono promesso di seguire perché non ho avuto tempo”.

Siamo quasi ossessionati oggi dalla mancanza di tempo; è incredibile, sembra che sia diventato una specie di mantra dire "non ho tempo”, ma io purtroppo, avendo lavorato con tantissime persone, sono convinto che non sia così. Sono convinto che dire "non ho tempo" è diventato un alibi, è diventato una scusa.

Il tempo è anche troppo e del resto se ci pensiamo bene doveva essere soprattutto per questo lo sviluppo tecnologico, lo sviluppo della nostra società infatti ha liberato tempo.

Proviamo a pensare un attimo agli impegni che una semplice casalinga poteva avere 100 anni fa: lavare tutto a mano, pulire la casa tutta a mano, non avere nessun tipo di ausilio per esempio con i bambini neonati. Non credo che 100 anni fa o 150 anni fa fosse così facile tenere pulito e contento un neonato.

Quello che voglio dire è non possiamo far finta che oggi siamo oberati da impegni e che invece una volta era tutto bello perché si andava a passeggiare nelle praterie in mezzo alla natura. Io credo che fosse un po’ il contrario, una volta la vita era veramente dura e priva di supporto.

Oggi abbiamo la possibilità di diventare molto più furbi, ma la perdiamo. Il problema non è che non abbiamo tempo è che investiamo il tempo nelle cose sbagliate e quindi tutto quello che doveva essere un aiuto purtroppo ha interagito in maniera non particolarmente efficace con le basi istintive del nostro cervello e non è più un aiuto, diventa una dipendenza.

Pensa a quanto tempo perdiamo con il telefonino in mano, addirittura utilizziamo il termine “navigare" in internet, ma navigare senza una meta vuol dire perdersi, eppure lo facciamo continuamente. Finiamo su siti che non abbiamo nemmeno mai cercato, non sappiamo neanche più cosa stavamo cercando.

È diventata un'ossessione cercare. Ti viene in mente una cosa e la prima cosa che fai è la cerchi. Ma cosa avresti fatto 20 anni fa? Probabilmente avresti riflettuto e detto “ok, mi interessa davvero sapere quanto lungo è quel tratto di autostrada oppure mi interessa davvero sapere chi ha fondato il supermercato che ho visto alla rotonda quando guidavo in macchina?”. Ecco probabilmente 20 o 30 anni fa avresti pensato "ma sai cosa, dovrei andare in biblioteca, cercare un'enciclopedia, superare tutta una serie di ostacoli” e avresti dedotto che non te ne frega nulla del supermercato, della lunghezza dell'autostrada e avresti preferito investire il tuo tempo in un altro modo.

Oggi la facilità di raggiungere questa informazione, diventa una fregatura se non sai controllarla, perché diventi succube degli istinti esploratori del tuo cervello.

Siccome il nostro cervello è fatto per esplorare, ma attenzione tutta l’evoluzione è finalizzata a controllare quelle parti del cervello per non disperdere energia, devi esplorare quando serve, andare a caccia quando serve. Oggi non è più così, hai il telefonino, navighi in internet, ci sono le televisioni, i giornali, tutta questa distrazione che ti illude di riempire il tuo cervello di cose importanti e invece lo riempie di cose inutili che non ti servono, cose che se ti costasse più fatica reperire, decideresti di non cercare minimamente.

Il vero problema qui non è che manca il tempo, manca il controllo, manca una lista di priorità che faccia una distinzione netta tra ciò che conta davvero e ciò che ti ruba la vita, ciò che ti ruba tempo, positività ed energia.

PER APPROFONDIRE: 3 Soluzioni per non sprecare il tuo tempo

Perché poi la cosa straordinaria è che noi pensiamo di essere furbi, noi pensiamo di essere coperti di spazzatura negativa, ma ci illudiamo e ci diciamo "ma a me non fa mica effetto sta roba”. L'effetto c'è ed è stato dimostrato tantissime volte, l'informazione tossica ti invade e non te ne accorgi, te lo garantisco.

E cosa accade? È molto semplice, e spiega anche molto bene perché oggi siamo nella condizione in cui siamo, distratti, poco concentrati, dipendenti da queste continue distrazioni che però a livello di contenuto sono perlopiù spazzatura. Diventiamo insoddisfatti anche senza accorgercene e cosa succede quando diventiamo insoddisfatti? Andiamo in cerca di compensi.

Ecco perché mangiamo anche quello che non vorremmo mangiare. Ecco perché vogliamo continuare a vedere la televisione invece di andare fuori a camminare. Diventa un circolo vizioso da cui non si riesce ad uscire.

Allora il consiglio che ti do invece di provare a trovare una giustificazione dicendo "non ho tempo” è comincia a farti delle domande un po' più serie: chi vuoi essere? Vuoi essere uno in controllo della tua esistenza o succube degli stimoli che vengono dall’esterno? Datti degli obiettivi. Prova a fare questo esercizio: 3 obiettivi a cui non rinunci.

Cosa sei disposto ad eliminare? Perché molto di una vita, diciamo di successo, ha che fare con quello che sei disposto a lasciar andare per ottenere esattamente ciò che vuoi tu. Chi punta ad avere tutto, chi punta ad essere circondato da cose, da stimoli, in genere si perde e non riesce a prendersi quello che veramente gli serve per essere soddisfatto.

Le scuse, gli alibi, il non ho tempo, da medico lo dico, è un po' come curare il sintomo senza capire nulla delle cause. Alla fine la malattia viene fuori più forte di prima e scoprire le cause, andare oltre gli alibi, andare oltre le scuse, è invece un modo per liberarsi definitivamente, alleggerirsi, ed essere quindi più agili e più pronti per andare a conquistare quello che ti interessa.

Concludo dicendoti che se per caso sei una di quelle persone che dice "io non faccio sport, io non mi alleno perché non ho tempo, anzi magari avessi tempo" ti consiglio di provare a rigirare questa scusa e a considerare il fatto che se non ti alleni non è perché non hai tempo, ma perché non ti interessa abbastanza.

Dr. Filippo Ongaro

Medico degli astronauti dal 2000 al 2007
1° medico italiano certificato in medicina anti-aging

 

 

 

SCOPRI IL BLOG: www.filippo-ongaro.it

Dr. Ongaro® è un marchio registrato
Inner Freedom SA I Human Health & Performance
Via S. Balestra 18 | 6900 Lugano I Switzerland Bandiera Svizzera

 
 

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