I segnali che hai una carenza di vitamina B12

I segnali che hai una carenza di vitamina B12 Tutto ciò che il tuo corpo ti dice per informarti che hai bisogno di vitamina B12.

La vitamina B12, conosciuta anche come Cobalamina, è un’alleata silenziosa ma essenziale per mantenere in salute il corpo. Infatti, è la sostanza che favorisce la crescita dei globuli rossi, lavora accanto all’acido folico per la sintesi del DNA e dell’RNA ma è nota soprattutto per il suo contribuito per il benessere del sistema nervoso dato che interviene nella creazione della guaina mielinica, il “rivestimento” dei nervi.

La vitamina B12 è presente in alimenti di origine animale, soprattutto le uova; per questo le persone vegane sono facilmente soggette a una carenza di vitamina B12. In realtà, anche chi segue un’alimentazione varia e ben bilanciata in nutrienti rischia di non assumere la vitamina B12 nelle giuste quantità. Purtroppo, oggi, a causa della massiccia industrializzazione alimentare, molti dei cibi che comunemente consumiamo hanno perso di qualità dal punto di vista nutrizionale.

La carenza di vitamina B12 si fa sentire attraverso questi sintomi: 1. Debolezza e fatica 2. Formicolii alle estremità 3. Perdita di memoria o difficoltà cognitive 4. Difficoltà di deambulazione a causa di problemi di equilibrio 5. Allucinazioni 6. Anemia 7. Pelle itterica 8. Lingua gonfia o infiammata

Spesso la carenza di vitamina B12 non viene riconosciuta perché non viene in mente come prima causa di alcuni di questi sintomi. Per esempio, in caso di debolezza e fatica, si pensa subito che questo stato possa dipendere da un particolare periodo di stress. Quindi, per essere certi che si tratti di una carenza di vitamina B12 basta effettuare delle analisi del sangue.

Se la carenza viene confermata, la soluzione migliore è ricorrere a un integratore di vitamina B12 così si ha la certezza di fornirla al corpo nelle giuste quantità.

Dr. Filippo Ongaro

Medico degli astronauti dal 2000 al 2007
1° medico italiano certificato in medicina anti-aging
Health coach, giornalista e scrittore

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