Camminare per ridurre gli effetti della osteoartrite

Camminare per ridurre gli effetti della osteoartrite

Una semplice attività come camminare può fare davvero la differenza nel favorire una buona qualità di vita anche in età avanzata. È ciò che emerge da uno studio statunitense della Boston University, promosso dal National Institutes of Health (NIH) e pubblicato dalla rivista Arthritis Care & Research. Secondo questa ricerca, camminare per almeno 6.000 passi al giorno potrebbe aiutare coloro che soffrono di osteoartrite al ginocchio, o che sono a rischio, a mantenere in futuro la corretta funzionalità motoria e a permettere di svolgere semplici gesti quotidiani come alzarsi da una sedia o salire le scale.

Attualmente, due terzi degli adulti statunitensi che soffrono di artrite camminano meno di 90 minuti a settimana e l’osteoartrite al ginocchio è la principale causa delle difficoltà motorie riscontrate tra gli adulti più anziani.

Nel corso della ricerca, gli studiosi hanno contato il numero di passi effettuati ogni giorno da 1.788 persone con osteoartrite al ginocchio e hanno analizzato la loro capacità motoria nei due anni successivi. I ricercatori hanno fissato così a 6.000 passi al giorno la soglia minima per potere beneficiare degli effetti positivi del camminare e poter ridurre il rischio di sviluppare delle difficoltà motorie in età avanzata.

Dr. Filippo Ongaro

Medico degli astronauti dal 2000 al 2007
1° medico italiano certificato in medicina anti-aging
Performance coach, giornalista e scrittore

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