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Gestione mentale ed emozionale

I 7 passi per stare bene davvero

I 7 passi per stare bene davvero

Ripercorriamo insieme gli step compiuti finora nel nostro percorso verso una vita sana.

Avete deciso di mettervi in gioco, di seguire il cammino, difficile ma ricco di soddisfazioni, verso una vita sana. Come succede sempre quando si intraprende un percorso, è arrivato il momento di fare una pausa per tirare le fila sui passi già compiuti:

1. Abbonda con verdura e frutta 2. Rimettiti in moto 3. Sperimenta il piatto unico 4. Passa un po' di tempo all'aria aperta 5. Impara a non arrenderti 6. Sperimenta qualcosa di nuovo 7. Compra cibi sani

Come ci insegnano questi 7 passi, non può esserci vita sana se non sono coinvolte contemporaneamente tre grandi sfere: nutrizione corretta, attività fisica e benessere mentale. Voi stessi ne siete stati testimoni e lo avete dimostrato condividendo le vostre esperienze sulla mia pagina Facebook e sul mio account Twitter usando l'hashtag #buildyourself. Il percorso per star bene davvero non finisce qui: se nelle scorse settimane avete "saltato" qualche passo, siete sempre in tempo per mettervi alla prova ora; se invece avete già compiuto tutti gli step, potete mantenervi costanti nel vostro cammino... vedrete, arriverete più lontanto di quanto possiate immaginare!

 

 

 

Dr. Filippo Ongaro

Medico degli astronauti dal 2000 al 2007
1° medico italiano certificato in medicina anti-aging

 

 

 

SCOPRI IL BLOG: www.filippo-ongaro.it

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