Alla base della sana alimentazione: l’acqua

Alla base della sana alimentazione: l’acqua È online su Avamposto 42 il mio approfondimento dedicato all’acqua.

Nello schema del piatto unico, oltre a carboidrati, proteine e grassi di qualità, c’è posto anche per un elemento fondamentale per la nostra stessa vita: l’acqua.

Come spiego nel mio post su Avamposto 42, in media bisognerebbe consumare circa due litri di acqua al giorno, inclusa quella contenuta nei cibi, come frutta e verdura.

Mantenere il giusto livello di idratazione è indispensabile all’organismo per funzionare correttamente; inoltre è bene ricordarsi che l’acqua dimostra i suoi effetti benefici soprattutto nel corso delle diete dimagranti e se abbiamo necessita di controllare la fame, come spiegato in un precedente post.

Dr. Filippo Ongaro

Medico degli astronauti dal 2000 al 2007
1° medico italiano certificato in medicina anti-aging
Performance coach, giornalista e scrittore

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